INQUEBRANTABLE

Un sistema musculoesquelético fuerte impulsa una longevidad saludable, pero con frecuencia las mujeres descuidamos este importante indicador de salud. Más del 70% experimenta síntomas como dolor articular, pérdida muscular y reducción de la densidad ósea al llegar a la menopausia, los cuales pueden predisponernos a osteoporosis, osteopenia, fracturas óseas, una movilidad cada vez más limitada y una menor independencia. ESA tendencia se puede detener ahora gracias a inquebrantable. La Doctora Wright ofrece medidas concretas para protegernos de las "bombas de relojería" del envejecimiento en cuatro áreas fundamentales: • Ejercicio: identificar la combinación adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. • Nutrición: reducir la inflamación, recuperar la microbiota intestinal y promover la salud ósea y el crecimiento muscular. • Estilo de vida: gestionar el estrés crónico, conseguir un sueño reparador y disminuir la inflamación sistémica en el día a día. • Suplementos: saber qué tomar (y qué no) para eliminar las «células zom